Word een gezonder mens
Nederlanders zijn erg ongezond bezig op dit moment. We eten ongezond, we bewegen veel te weinig, we ervaren veel te veel stress, werken te hard en denken te weinig aan ontspanning en onszelf. Het is dus zaak om een gezonder mens te worden. Want stress en een ongezonde levensstijl, zijn niet goed voor ons. Sterker nog: veel mensen die hun leven lang stress ervaren en dan met pensioen gaan, gaan in hun eerste jaar al dood.
Gezond leven
Een eerste belangrijke stap in een gezonder leven, is dat je er meer op uitgaat. Voor zowel je lichaam als voor je geestelijke rust kan het schelen om een boswandeling te maken, naar het strand te gaan, te gaan zwemmen of te sporten. Op die manier maak je niet alleen je hoofd leeg, zijn de dingen even wat ze zijn, maar beweeg je ook meer. Dat zorgt ervoor dat je lichaam een stuk gezonder wordt. En dat draagt allemaal weer bij aan een veel gezonder leven.
Lees ook mijn artikel over het eiwitdieet
Gezond eten
Laat ongezonde, snelle maaltijden staan. Investeer in je voeding en laat goedkope voeding links liggen. Dat is belangrijk als je een gezonder leven wil gaan leiden. Het is niet moeilijk om gerechten te maken, het kost alleen iets meer tijd. Ingrediënten voor gezonde voeding kun je gewoon in de supermarkt vinden. Wel in andere schappen dan waar je al die ongezonde producten vandaan haalt. Kant-en-klare pizza’s doen we niet meer, we maken ze liever zelf boordevol met veel gezonde ingrediënten en niet al te veel vet en smaakmakers. Daarbij ga je ook gezonder drinken. Dat betekent dus alcoholische dranken en frisdranken beperkt en dat je meer water en thee zal moeten gaan drinken.
Voel je fit
Lekker in je vel zitten, wie wil dat nu niet? Ga dingen doen die je leuk vindt. Laat het werk voor wat het is. Ga nu op de dingen uit die altijd al heb willen doen. Wacht niet tot lager, maar doe het nu alvast. Op die manier maak je er tijd voor vrij en ben je niet alleen maar met je werk en je carrière bezig, maar ervaar je ook direct al een stuk minder stress. Heb je veel stress op je huidige werk? Dan kan het de moeite lonen om op zoek te gaan naar een andere baan. Onderzoek heeft uitgewezen dat veel mensen, steeds meer mensen zelfs, een baan zoeken die net onder hun niveau is. Dat betekent namelijk dat ze minder stress hebben. Ze doen makkelijker werk, wat wellicht saaier is, maar waardoor ze ook in hun vrije tijd niet meer continu met hun werk bezig zijn. Wellicht is deze gedachtegang ook voor jou een optie?
Vraag om hulp
Wil jij wel gezonder leven, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Vraag dan altijd om hulp. Een huisarts of een ander professional kan jou helpen om je gezonde levensstijl weer richting te geven. Geef richting aan een gezonder leven en ga langs bij een huisarts. Op die manier geef je ook weer richting aan een gezonder een beter leven, waarin je veel meer plezier zult hebben dat nu.