• Blog
  • Over
De Beste Gezondheidstips

eiwitdieet

Een eiwitdieet volgen

november 18, 2015 by Yuri Leave a Comment

ProteineBen je van plan om een eiwitdieet te volgen? Een eiwitdieet is erg populair op dit moment. Bij eiwitten wordt uitgegaan van zoveel mogelijk eiwitten eten, die je helpen om gedurende de dag nog meer af te vallen dan je normaal gesproken zou doen. Een eiwitdieet is een dieet dat letterlijk alle andere diëten overbodig maakt. Veel mensen verkiezen een eiwitdieet ver boven de huidige diëten die op de markt te verkrijgen zijn. We gaan je in dit artikel kennis laten maken met het eiwitdieet. Mocht je dus twijfelen of je aan een eiwitdieet wil beginnen, dan is dit artikel zeker voor jou geschikt.

Wat is een eiwitdieet?

Een eiwitdieet is een dieet dat uitgaat van het nuttigen van meer eiwitten. Die eiwitten haal je uit diverse producten waaronder vlees en vis, zuivel, groenten en fruit. Gewone producten die je in huis hebt en uit de supermarkt kunt halen. Een positief effect van eiwitten is dat deze zich moeilijk laten afbreken door het lichaam en veel energie vergen. Doordat ze energie kosten om af te breken verbrand je ook vet. Veel sporters gebruiken eiwitten omdat vet te branden voor het droogtrainen. Dat betekent dat ze meer spiermassa aanmaken. Eiwitten hebben dus een positief effect op het ontwikkelen van spieren. Die spieren helpen je ook nog eens om optimaal af te vallen.

Direct beginnen met het eiwitdieet

Het voordeel van het eiwitdieet is dat heel eenvoudig te volgen is. Het is bijna altijd passend in je drukke schema en makkelijk vol te houden. Het is niet zo dat je met een eiwitdieet een heleboel dingen niet meer mag eten. Het gaat er juist om je zoekt naar eiwitrijke producten, en deze vervangt voor de producten die je op dit moment eet. Je kunt hier dus vandaag nog aan beginnen. Ga op zoek naar gerechten die je kunt vervangen door eiwitten. Het hele gezin kan hieraan meedoen, want in feite hoeft niemand door te hebben dat je per se meer eiwitdieet eet.

De grootste voordelen op een rijtje

Zoals gezegd kent het eiwitdieet bijzonder veel voordelen. Ten eerste zijn de producten van het eiwitdieet niet moeilijk te vinden. Je kunt ze gewoon in de supermarkt halen. Je kunt ze direct op tafel toveren. Je hoeft niet ingewikkeld te doen met het bereiden ervan. Daarbij hebben eiwitten een positief effect op je lichaam. Ze zorgen er namelijk voor dat spiermassa wordt aangemaakt, waardoor vet eerder wordt verbrand. Het eiwitdieet werkt dus twee kanten op. Op de eerste plaats is er de kant waarbij spiermassa wordt aangemaakt en vet wordt verbrand, de tweede kant is dat eiwitten zorgen voor een vol en verzadigd gevoel. Je grijpt tussendoor niet zo snel meer naar tussendoortjes dan je eerder zou doen bij andere diëten. Al deze voordelen maken dat het eiwitdieet prima te doen is en door veel mensen als beste dieet van dit moment wordt gezien. Veel mensen hebben dan ook al veel effect ervaren door af te vallen met dit dieet.

Een eiwitdieet volgenWat vinden gebruikers van het eiwitdieet?

Om je een zo compleet mogelijk beeld te geven van het eiwitdieet hebben we enkele gebruikers gevraagd om hun mening en gedachten over het eiwitdieet te geven. Zo spraken wij met Nico van Gaar, die als sportinstructeur teveel bewoog en te veel begon te eten. “Mijn levenswijze paste zich aan. Ik sportte veel, at dus ook veel. Toen ik minder begon te sporten dijde ik aan alle kanten uit. Ik moest actie ondernemen, want ik verloor conditie. Het eiwitdieet heeft me geholpen. Ik hoef minder te bewegen, maar door dit dieet ook veel minder te eten. Dubbel zo voordelig dus.”

Ook Jeltje van Kaathoven heeft ervaren hoe het is om met het eiwitdieet af te vallen. “Mijn kinderen moesten veel zonder mij doen, omdat ik zo zwaar was. Ik lag liever op de bank dan dat ik mee ging naar het voetbal van mijn zoons en mijn dochter is een keer naar huis komen lopen vanaf een vriendinnetje omdat ik niet meer van de bank kon komen. Heftig. Het eiwitdieet, dat mijn dokter me aanraadde, heeft mijn leven in alle opzichten verbeterd. Ik ben ruim 52 kilo afgevallen in twee jaar tijd en ben daar erg tevreden over.”

Tot slot hebben we vrachtwagenchauffeur Bernard gesproken. Hij is 61 en net opa van een kleindochter. “Het leven van een trucker is ver ongezond, heel erg ongezond. Een gehaktbal hier, je kent de clichés. Mijn kleindochter was op komst en mijn dochter maakte zich zorgen. Pa, zei ze, je wil toch niet dat je kleindochter je amper leert kennen? Je vreet jezelf nog eens dood. In het begin was ik boos, maar stiekem heb ik haar altijd begrepen. Er moest iets veranderen en het eiwitdieet dat ik van haar kreeg, heeft mijn leven veranderd. Ik ben trotse opa, trotse vader en trots op mijn fors geslonken buikomvang. Die gehaktballen gaan er nog wel in, maar met veel minder saus en met één tegelijk.”

Ga jij ook afvallen met een eiwitdieet?

Wil jij afvallen met een eiwitdieet? Het is zeker mogelijk om met eiwitrijke voeding af te vallen. Ga op zoek naar producten die veel eiwitten bevatten. Je kunt er dan vandaag nog aan beginnen. En eiwitdieet is niet moeilijk vol te houden, makkelijk in de voorbereiding en bijzonder effectief.

Posted in: dieet Tagged: afvallen, dieet, eiwitdieet, eiwitten

Diëten vergelijken

maart 11, 2014 by Yuri Leave a Comment

Wanneer je te zwaar bent, kan het raadzaam zijn af te vallen. Voor het afvallen kan een dieet helpen. Een dieet is een goede manier om op een adequate manier gewicht te verliezen en af te vallen. Op de markt zijn heel veel verschillende diëten verkrijgbaar. Alle diëten hebben zo hun voor- en nadelen. Hoe kun jij deze dieet het beste met elkaar vergelijken?

Persoonlijk

Een dieet moet in de eerste plaats aansluiten bij je als persoon. Jij bent immers de persoon die het dieet gaat volgen. Houd rekening met een aantal factoren die je kunnen helpen bij de keuze van goed dieet:

  • Is het dieet makkelijk vol te houden?
  • Is het een ingewikkeld dieet om te volgen? (Daarmee wordt bedoeld of je er ingewikkelde ingrediënten voor in huis moet halen)
  • Moet je er ingewikkeld voor koken?

Daarbij is het ook handig om te weten of een dieet al enige ervaring heeft. Ga op internet op zoek naar ervaringen van andere gebruikers met diëten en baseer daar uiteindelijk jouw keuze op.

Bewegen in een dieet

Een andere belangrijke factor bij afvallen is beweging. Beweging kan namelijk helpen bij het afvallen. Een dieet kan adviseren om meer te gaan bewegen. Dat kunnen ook richtlijnen zijn. Wees dus voor jezelf helder over het feit of je al dan niet van plan bent te gaan bewegen om af te vallen. Door te bewegen zal het afvallen wellicht sneller gaan, veel mensen vinden het toch niet prettig om ineens te gaan bewegen. Ze kunnen het om bepaalde redenen niet, of zitten er gewoon niet te wachten. Bekijk dus eerst de opties van een dieet en ga na of het dieet een vorm van beweging adviseert. Wil jij niet bewegen, dan is zo’n dieet niet voor jou geschikt.

Goedkope en duurdere diëten

Zoals gezegd zijn er talloze diëten verkrijgen. Dat betekent ook dat ze er in allerlei prijsklassen zijn. Er zijn verschillende diëten, bijvoorbeeld diëten die op maandelijkse termijn te betalen zijn. Er zijn ook heel goedkope en zelfs gratis diëten. Op internet kun je bijvoorbeeld diverse recepten vinden voor een eiwitdieet, het koolhydraatarme dieet of een van de vele ongezondere crash diëten. Wanneer financiën een rol spelen, kun je je hier eens op richten. Op die manier weet je waar je aan begint en of een dieet veel geld kost. Bepaal voor jezelf of de kosten opwegen tegen wat het dieet voor je gaat betekenen.

Kom je niet uit?

Het kan zijn dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In dat geval kun je langsgaan bij een diëtiste of bij de huisarts. Deze kan helpen om een goed dieet voor je samen te stellen. Tevens kun je zoek gaan op het internet. Er staan veel ervaringen van gebruikers van bepaalde diëten online, bijvoorbeeld op fora, en deze kunnen jou helpen om een keuze te maken. Ervaring met een dieet kan heel veel schelen, zodat je niet zomaar aan een dieet begint. Door je goed voor te bereiden op je dieet weet je dus ook waar je aan begint.

Posted in: dieet Tagged: afvallen, crash dieet, dieet, dieet vergelijken, eiwitdieet, koolhydraatarm dieet

Meest recente berichten

  • Pas op, daar heb je de verborgen suikers
  • Een eiwitdieet volgen
  • Afvallen met een koolhydraatarm dieet
  • Een koolhydraatarm dieet volgen
  • Word een gezonder mens

Categorieën

Copyright © 2023 De Beste Gezondheidstips.

Omega WordPress Theme by ThemeHall