overgewicht

In Nederland zijn veel mensen die te maken hebben met overgewicht. Het is wat dat betreft een serieus probleem. Wat kun je doen als je overgewicht hebt? Dit artikel bespreekt een aantal zaken die van pas kunnen komen als je serieus van plan bent om af te vallen en te werken aan je overgewicht. We behandelen onderwerpen als hoe je beter op gewicht kunt komen, we behandelen medisch advie en geven je handreikingen om met een dieet serieus af te gaan vallen.

 

Te dik

Wanneer ben je nu precies te dik? Daarover zijn de meningen verschild. Sommige mensen vinden zichzelf al te dik als een paar kilo zwaarder zijn dan een week ervoor. Andere mensen vinden dat ze niet te dik zijn, terwijl de arts of medisch specialist hen toch adviseert om af te vallen. Wil je weten of je de dik bent? Dan kun je een BMI-test doen. Deze test geeft je inzicht in je gewicht ten opzichte van je leeftijd en je lengte. Wanneer je niet zeker weet wat je met zo’n test zou moeten, kun je het beste langsgaan bij de dokter of de huisarts.

 

Wat doe je als afvallen noodzakelijk is?

Het komt voor dat artsen en medisch specialisten je hebben geadviseerd om af te vallen. Het is dan om medische redenen noodzakelijk om gewicht te verliezen. Met andere woorden: je gezondheid is in gevaar. Maar hoe werkt dat? In de meeste gevallen zal zo’n huisarts of medisch specialist die oplossingen aanbieden, die je onder begeleiding van een diëtiste of onder begeleiding van de huisarts zelf gaat doen. Op die manier werk je naar een gezonder gewicht.

 

Optie 1: Maagverkleining

Een maagverkleining is een vrij heftige manier van afvallen. Wanneer je zo verschrikkelijk te zwaar bent dat afvallen op een natuurlijke manier geen optie meer is, je gezondheid ernstig in gevaar is, kan een arts je adviseren een maagverkleining uit te laten voeren. Een medisch specialist gaat aan de slag met je maag. Deze wordt verkleind.

 

Gevolgen van de maagverkleining

Door een kleinere maag heb je minder behoefte aan eten en heb je minder hongergevoel. Daardoor zal je minder tussendoor eten, wellicht vanzelf af gaan vallen. Let erop: een maagverkleining is alleen op doktersadvies uit te voeren. Het is niet zo dat je hier zelf uit kunt kiezen. Een maagverkleining betekent tevens dat je heel erg ongezond aan het leven bent en dat de risico’s op overlijden door je overgewicht aanzienlijk zijn.

 

Voordelen van de maagverkleining

Na een intensieve operatie levert de maagverkleining wel vele voordelen op. Je zult je bijvoorbeeld lekkerder in je vel voelen zitten en minder hoger ervaren. Daardoor zal het afvallen een stuk effectiever en efficiënter gaan dan ooit tevoren.

 

Afvallen met pillen

Op de markt zijn pillen te verkrijgen die zogezegd zouden kunnen helpen met een afvallen. Vaak gaat het om homeopathische pillen. De meeste van deze pillen zijn erg omstreden. Artsen en medische specialisten raden je af zonder die aan deze film te beginnen.

 

Alleen op doktersadvies beginnen met pillen

Enkel op doktersadvies kan het handig zijn om pillen te gebruiken bij het afvallen. Het gaat er dan om dat je pillen verkrijgt die die helpen om voedingsstoffen te verbranden en een gevuld gevoel te krijgen, zodat je minder snel tussendoor naar ongezonde snacks grijpt.

 

Pas zelf op met pillen

Geen pillen op doktersadvies? Pas dan op met wat je aanschaft. Veel spelers spelen via het internet handig in op de vraag om afvalpillen of dieetpillen, maar de grenzen van het internet zijn snel overschreden. Het kan zo zijn dat een pil in het buitenland makkelijk te bestellen is, maar dat deze in Nederland op de lijst met verboden middelen of ongezonde pillen staat. Wees hierop bedacht.

 

Een dieet

De beste optie is om middels een dieet af te vallen. Dit is een zo natuurlijk mogelijke manier om gewicht te verliezen. Veel mensen in Nederland houden zich aan een dieet. Er zijn ook talloze diëten te verkrijgen. Een goed dieet helpt je op weg om gezonder te gaan leven en te gaan eten. Deze levenswijze zal voor veel mensen nieuw zijn. Het is niet een kwestie van op gewicht zijn: en dan weer verder gaan je met je oude gewoontes. Het is eerder een kwestie om een nieuwe levensstijl aan te leren die voorziet in gezonde voeding en beter eten, waardoor je minder snel aan zal komen. Tevens kun je nog meer afvallen door het dieet te combineren met beweging. Dat is een manier om nog sneller op gewicht te komen.

 

Gezonder leven

Het allerbelangrijkste advies dat we je met dit artikel mee willen geven is dat je gezonder moet gaan leven wil je serieus kunnen afvallen. Heb je te maken met overgewicht, dan is een betere levensstijl voor jou meer dan weggelegd. Ga gezonder eten, laat ongezonde tussendoortjes en snacks staan, ga meer bewegen in plaats van op de bank zitten of achter de computer hangen. Kortom: zorg ervoor dat je bezig blijft. Daarbij is het ook verstandig om op je geestelijke gezondheid te letten. Afvallen heeft een weerslag op je psychische gesteldheid. Dat kan er voor zorgen dat je depressief raakt en het even niet meer ziet zitten. Het nadeel daarvan is dat de verleiding weer groot wordt om naar ongezonde snacks en tussendoortjes te grijpen, waardoor je weer snel terug bij af bent.